顺产几天后可以做仰卧起坐

女性朋友们在顺产之后，要是没有异常情况，通常在川田就可以下地走动。产妇们不宜长时间的躺在床上，而是要经常活动一下，这可以避免肠粘连，而且还能促进恶露的排出。那么，顺产几天后可以做仰卧起坐呢？

女性朋友们在顺产后的2-3个月，便可以做仰卧起坐了。因为这时候身体基本完全恢复，而适度的进行腹部运动，不仅对子宫的恢复有帮助，而且还能够减少腹部脂肪，这非常有助于女性产后身材的恢复。

女性顺产后进行仰卧起坐的时候，强度不宜过大，以免导致自己过于劳累，每次最多做30-50个。由于女性在怀孕的时候，会出现腰椎孕期改变，而恢复时间通常需要在6个月左右，所以产后不能够过早的进行高强度运动。

女性在产后都要起床修养，虽然可以进行一些运动，但是绝对不可以做太剧烈的运动，否则可能会影响身体的恢复。通常在顺产后一周，如果产妇恢复的比较好，这时候就可以做一些简单的运动了，例如散步。但是大家要注意，这时候的运动量绝对不能太大，必须要量力而为。