孕期为什么要多吃坚果

坚果，这个实际上是一类食品的一个总称。这类食品有着坚硬的果皮，其中还有种子，这个种子就是可以食用的部分，也就是吃这个种子的。很多人都喜欢吃坚果，而且孕期的女性还要多吃一些坚果。那么，孕期为什么要多吃坚果？

有不少女性在孕期会有意识多吃一些坚果，但是女性不清楚的是，不知道为什么要多吃坚果。孕期多吃坚果是有很多好处的，毕竟坚果的营养价值还是很高的，具体来说不仅有蛋白质，还有很丰富的矿物质，微量元素等。

对于孕期的女性来说，坚果含有女性孕期所需要的营养元素，而且是很丰富的营养元素。所以建议女性在孕期要多吃一些坚果，最好在孕早期每天都要吃一点坚果的，毕竟植物的精华部分就在这个坚果中，这对于孕期有好处。

适合孕期吃的坚果还是很多的，有花生，腰果，还有碧根果，核桃，这里还需要提出瓜子也是很适合孕期吃的。不过孕期也要注意的是坚果的营养元素很多，但是油脂也很多，所以不适合大量食用，这就要求孕期吃坚果要适当关注一下量的，这样比较好。