月经内膜厚怎么调理

子宫内膜厚是很多女性都会出现的一种疾病症状，一旦患上此病就会影响到女性身体健康，甚至会影响到女性生育问题。因此当女性朋友们在出现了子宫内膜厚的时候，千万不可疏忽大意，那么，月经内膜厚怎么调理？

1、注意保暖

女性一旦腹部受凉，就会让子宫内膜变厚。因此平时女性要注意做好子宫的保暖工作，尤其是经有，应避免着凉。如果在经期出现腹部不适，可进行热敷，或是贴暖宝宝，这样可以促进血液的循环，从而让内膜增厚的情况得到改善。

2、饮食调理

子宫内膜厚的女性要注意合理饮食，平时应以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。可适当吃一些活血补血的食物，像黑木耳、阿胶和豆浆、核桃改善子宫内膜厚就有一定的帮助。还有含维生素B族的食物及强碱性食物对改善子宫内膜的厚度也有利，平时也可多吃这些食物。

3、精神调理

平时要注意保持良好的情绪，避免情绪波动太大，同时还要避免精神过度紧张，良好的情绪有利于人体调节内分泌，同时还能让子宫更加健康。

4、运动调理

长时间不运动对健康也是不利的，会让身体素质越来越差。所以女性平时要注意多锻炼，这样不仅可以增强自身的体质，同时对子宫也有保健的功效。