月经来之前长胖怎么回事

女性每月都会来月经，一般从青春期开始，除了怀孕的时候，女性的月经并不会出现中断的现象。大家需要注意月经的情况，平时要关注月经周期、出血量以及经血的颜色等问题。那么，女性月经来之前长胖怎么回事呢？

女性在月经之前出现长胖的现象，是因为身体中雌激素分泌量的增加，导致了水钠潴留而引起的症状，这是很正常生理现象，所以大家没有必要过分担心。通常在女性的月经结束之后，水钠潴留的症状就会缓解，所以长胖的情况会消失，体型也会恢复正常。

女性在来月经期间，体内分泌的激素量会有很大的变化，而且血液的流失会引起体质虚弱、免疫力下降等问题。所以经期女性要注意休息，不能够劳累和熬夜，而且尽量不要从事体力劳动和剧烈运动。

处于月经期的女性朋友，应该均衡饮食、加强营养，平时要吃吃清淡、易消化和维生素含量比较多的食物。另外，女性来月经的时候会有失血，所以大家就应该多吃一些可以补铁的食物，例如红枣、桂圆、猪肝以及菠菜等，这就可以避免出现贫血的情况。