孕妇怎么才能降低空腹血糖

女性在怀孕的过程中，都应该重视血糖的情况，引起孕期容易患上妊娠糖尿病。孕妇们需要到医院进行奶糖检测，这就可以判断出是否患了妊娠糖尿病。而一旦患病的话，就要控制血糖了。那么，孕妇怎么才能降低空腹血糖值呢？

孕妇们想要降低空腹血糖值的话，就应该控制饮食，对于日常的饮食摄入要注意控制，不要吃糖分高的食物，例如蛋糕、巧克力等等。孕妇们都需要经常吃水果，但是不能吃哈密瓜、荔枝等含糖量高的，要选择柚子等水果。

在控制血糖的时候，主食的选择也非常重要，孕妇们最好是粗粮、细粮搭配食用，比如大家平时可以经常吃些燕麦、藜麦，避免吃大米饭，这是因为米饭中的含糖量较高，所以要尽量少吃。

如果孕妇想降低空腹血糖，平时就应该适当的进行一些运动。女性在怀孕以后，运动量会减少，但是绝对不能呆着不动，而是应该在身体允许的情况下，做一些力所能及的运动，例如散步，这就可以增加消耗，有利于体内血糖的降低。另外，在血糖比较高的时候，就要使用降糖药物了。