练普拉提的注意事项-妈咪助手

以上为MM们介绍了普拉提的种类，呼吸方法及瘦身效果，MM们可以自己边学边练啦，但在实际练习过程中，一些必要的points还是要引起重视，不然很可能因不注意而意外受伤哦。


1、注意发型。练普拉提虽然没有年龄和性别的限制，但这里建议MM们练普拉提时不要为了方便而把头发梳成辫子哦，因为普拉提的大部分动作都需要你躺在垫子上完成，而辫子压在背部会很不舒服！

2、注意饮食。练普拉提对饮食的要求也非常松，但为了达到更好的减肥效果，MM们还是要控制食量，远离辛辣油腻食品，同时吃些蔬菜水果补充营养。

3、注意服装。练普拉提时尽量穿紧身运动服哦，这可以方便你检查肌肉是否紧绷。