孕酮低在饮食上要吃些什么

孕酮低的孕妇一定要引起重视，因为他们发生自然流产的可能性比较大，为了个更稳健的让胎儿发育，孕妇自身可以在饮食方面采取一些措施，吃一些能帮助提高孕酮数值的食物。那么，孕酮低在饮食上要吃些什么呢？

孕酮低在饮食上首要应该选择黄豆，因为黄豆含有丰富的雌激素，也就是孕酮成分，所以吃这些豆制品能够补充孕妇体内的孕酮。黄豆的营养成分十分充足，它含有大量的脂肪酸高维生素，能够使孕妇在孕期安稳睡眠，改善皮肤粗糙的情况。

芹菜也是补充孕酮很好的蔬菜，如果和金针菇一起搭配服用效果更佳，能够润肠通便和补充孕酮。柠檬也有补充孕酮素的效果，在很多人印象中柠檬只是富含维生素的水果，但实际上它还有丰富的生物类孕酮素，对于孕酮低的孕妇来说有很好的促进效果。

菠菜也是孕酮低孕妇的选择，但在烹饪时也要注意去除菠菜中含有的草酸。孕酮低的孕妇一定要及时做好产检工作，如果再吃了一段时间的高孕酮食物之后，情况没有得到改善，就需要立刻去医院采取正确的保胎方法，防止因为孕酮过低而产生先兆流产。