月经推迟了30天还没来怎么办

月经推迟其实是很常见的一种现象，一般来说，这种现象只要不超过7天都是属于正常的，但是一旦超过了7天，月经还是没有来，就需要采取一定的措施来调理了。但是很多女性其实不太清楚该如何做，那么月经推迟了30天还没来怎么办呢？

如果月经已经推迟30天，建议先排除一下是不是怀孕了引起的月经推迟，可以进行抽血化验检查或者彩超检查。如果可以排除怀孕，可以检查一下子宫内膜情况，子宫内膜大于1.0cm可以口服黄体酮类药物，促进月经来潮，一般服用黄体酮在停药3到7天会出现撤药性出血现象。如果子宫内膜比较薄，应该服用雌激素类药物，增长子宫内膜后再配合黄体酮药物治疗。

还有些月经不来的患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。另外，平时可以多吃含有铁和滋补性的食物，如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

平时要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不来。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。平时可以坚持做一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟，对调节自己的情绪也很有帮助。